Somatização

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Sim, seu corpo sente! E somatiza!
 Quando algo te incomoda é porque te afetou de alguma forma. Expressar  pode ser desafiador, mas é necessário. Se  não falar sobre o que te dói, sobre o que te machuca, seu corpo vai te contar isso cedo ou tarde. Sentimentos de culpa, raiva, mágoa, indignação, frustração, ressentimento, se não cuidados vão encontrar alguma forma de serem vistos.
 A aceitação do que te fez mal, não deve servir  de muleta para manter a paz e o bem estar. Se aceitou, libere da mente, perdoe e deixe ir. O mundo está cheio de pessoas se podando para manter a paz fora de si, e se corroendo por dentro gerando doenças e conflitos internos, se enfraquecendo, sobrecarregando seu corpo e sua mente. Vale mesmo a pena?

Você pode achar que sim, mas se hoje o seu corpo traz alguma somatização, saiba que foi por algo mal resolvido lá atras. E se você continua a engolir diversos sapos, vai gerar mais coisas no futuro.

Entenda, o corpo e a mente não são coisas separadas, qualquer emoção sentida, afeta todo o seu sistema. Por isso é tão importante aprender a lidar com elas. Reprimir ou ignorar o que sente, definitivamente não é o caminho.

A medicina atual é magnífica. Salva muitas vidas e evolui a cada momento. Mas ainda insiste em tratar os sintomas sem investigar as reais causas por trás deles. Muitas vezes os remédios só mascaram doenças ou adiam suas manifestações.

Se algo doer, fale sobre isso. Se te fez mal, coloque para fora. Ou apague ai de dentro. Liberte-se. Se não pode verbalizar sua raiva, faça  uma aula de boxe, faça uma corrida no quarteirão, escreva, caminhe, grite bem alto. Encontre uma forma de se livrar daquilo que te causou  mal. Aprenda a resolver seus conflitos, porque se não fizer isso, o corpo faz.
Tudo o que está mal resolvido na mente, o corpo transforma em sintoma.
As vezes é só uma dor ( de cabeça, de estomago, no pescoço, na garganta). Outras vezes algo mais sério, como uma depressão, uma gastrite, uma infecção, ou um até mesmo um ataque cardíaco.
Como saber? Ouça com amor o seu corpo!
E se não conseguir sozinho, saiba que buscar ajuda é um sinal de coragem, sempre!

"Doenças são palavras não ditas". (Jacques Lacan escreveu isso *poucos anos atrás*...)

Por: Márcia Lima
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Seja verdadeiro consigo mesmo

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Seja verdadeiro consigo mesmo...





Será que eu aprendo alguma coisa com os meus erros?
Errar é natural, não somos perfeitos e mesmo se fossemos, precisaríamos passar por esta experiencia. Você sabia que um erro na verdade é uma dádiva divina, porque quando eu erro, eu sempre aprendo alguma coisa.
 Mas esta não é a nossa realidade, as pessoas tem medo de errar , medo de ser apontadas, de ser olhadas, de chamar atenção por errar enquanto estavam tentando acertar, e por isso muitas vezes, deixam de viver, de ser verdadeiras e de se expressar, e assim permitem que o outro comande a sua vida, o seu modo de vestir, de se comportar, entregando sua vida nas mãos de outras pessoas, e deixando sua personalidade ser sufocada, reprimida e esquecida. E não para por ai, porque se eu vivo apenas para satisfazer o outro, não me importo comigo, e assim passo a usar máscaras para agradar, para se submeter , para não me impor, assim vou ficando cada vez mais longe do meu verdadeiro eu, até que me esqueça de quem sou, e passe a assumir uma personalidade que não é minha.

 Porque é sempre mais fácil não encarar a realidade. E assim eu vou passando pela vida, usando as minhas muitas máscaras. Tenho uma máscara para o meu trabalho, outra para a minha família, outra para os meus amigos, e muitas outras para as realidades que eu não quero, ou não consigo enfrentar.
 Mas você alguma vez já se questionou, o quanto a vida ficaria mais leve, se não tivesse que carregar esse peso de precisar desempenhar tantos papéis?

 Ops.. Não se culpe, porque se você usa tantas máscaras, para camuflar o que você sente, é porque aprendeu isso durante sua infância, sua adolescência, sua juventude, você foi conduzido a isso para se encaixar aos padrões do meio em que viveu, da família em que nasceu, e da sociedade da qual faz parte. Por este motivo, eu te encorajo hoje, e digo que  você pode ser  livre disso tudo, se tentar. Acredite ! O primeiro passo é simples, e se começa apenas desconstruindo, isso mesmo, desaprender aquilo que me fizeram aprender, e passar a olhar as situações, as pessoas, as circunstâncias ao meu redor pelo meu ponto de vista. Perceber que aquele aprendizado pode ter sido útil em alguma fase do meu crescimento e amadurecimento, mas já não deixou de ser.

Então você me pergunta:
Ah mas porque eu deveria fazer isso, se é tão mais fácil a vida assim?
E eu te respondo:
E porque não?

Perceba que você só esta neste mundo para aprender a ser alguém melhor a cada dia, e isso dificilmente vai acontecer, se você não enfrentar os seus medos e se viver escondido atras de ilusões.
Porque não, tentar ser você mesmo? No começo pode ser um pouco "diferente", afinal nada é difícil a não ser que eu nomeie assim. Mas essa diferença, poderá trazer um sentido real para a sua vida, menos peso para você carregar pelos caminhos por onde passar, poder fazer escolhas , e não ir com a maré, e a parte mais importante de tudo isso é que sua a felicidade pode estar escondidinha bem ali, atrás da sua verdadeira personalidade.



Beijo no coração!


Márcia Lima
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Essência x Ego

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Essência x Ego



Oh, cruel duvida que permeia a nossa existência, as vezes queremos fazer algo, mas temos medo, duvida, receio, como eu saio desta enrascada? Alias, será que é possível ?

A duvida é o contrário da certeza certo?

Assim sendo, como eu devo diferenciar a vontade de estudar medicina ou engenharia? Casar ou curtir mais um pouquinho? Viajar para o Brasil ou para Itália?  Ser ou não ser?

Como podemos diferenciar as vontades da nossa Alma, e as vontades que vem de nosso Ego? Simples assim, sempre que você se ver envolto e perdido no labirinto das duvidas, pare por um instante e perceba que existe uma sutil diferença entre o que você quer, e o que a sua alma lhe pede...

 Nós pobres mortais cometemos sempre os mesmos erros básicos, queremos coisas que nos satisfaçam para ontem, e queremos agradar ao outro. Mas será que realmente Deus com seu infinito.. ito... ito..poder , nos fez com tanto zelo e capricho para que nós nascêssemos, crescêssemos, e passássemos a vida sofrendo para ter tudo de bom só aqui na terra, para que quando chegue a hora de morrer, você só leve consigo a roupa do seu corpo? E uma roupa que nem é você que vai escolher hein, só para lembrar...

Talvez não!

Talvez fosse para nós nascermos, crescermos e vivermos sem ter duvidas em nenhum momento da vida. Ai você me pergunta, mas isso seria possível?
E eu te digo que sim! Porque somos teimosos, porque não enxergamos o que esta na nossa frente, as vezes a felicidade mora ao lado e eu quero busca-la em Paris, as vezes os amigos reais e verdadeiros estão com a gente, mas eu perco todas as horas do meu dia no facebbok , e o pior vou dizer agora, nós só temos duvidas porque nos recusamos em ouvir a nossa alma.. Ela nos fala o tempo todo, através do nosso corpo, através da nossa intuição, através das coisas que deram errado uma vez e que eu teimo em não aceitar como aprendizado.

Sabe porque não podemos ouvir? Porque ela quer que sejamos felizes através das coisas simples. Fazendo uma caminhada, ouvindo uma música, olhando nos olhos de alguém. Porque o que nossa alma leva com ela , não são as roupas, os bens, leva  apenas aquilo que semeou enquanto passou por aqui, o que aproveitou dos pequenos momentos, e como desfrutou das pequenas coisas, e certamente, ela carrega boa parte dos momentos felizes que você compartilhou com outras almas.

Então, como ter a certeza que você esta optando entre o caminho certo ou errado?
 - Ouça sempre o seu coração! Ele sempre vai te guiar pelo caminho mais fácil!



Texto: Márcia Lima
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Imagem 2:osaviltantes

Meditação

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Meditação...



Sim meditar... parar alguns momentos durante o seu dia, colocar uma musica tranquila e aquietar o corpo . É só isso!

Todo mundo ja ouviu falar em meditação um dia, mas nunca se deu muita importancia a isto não é? Afinal neste mundo do corre-corre, como poderia funcionar? Meditar,aquietar,parar... como se consegue fazer isso em um dia que só tem 24 horas?

Sim, é possível meditar. E pare de arrumar desculpas...
 Tempo livre ninguém tem, mas vontade de estar em equilíbrio sim, portanto, deixa a preguiça de lado, e apenas tente. Cada um tem seu momento, mas o importante é começar.
 Muito se fala dos muitos de benefícios em se meditar, mas pouco se divulga esta prática. E aprendi com o tempo que a Meditação, pode ser feita de várias formas e que todas elas te trarão benefícios .


  • Ouvir uma música estando presente ali , "no momento" é meditar .

  • Fechar os olhos "estando presente" de corpo e mente é meditar. 

  • Caminhar "estando presente", é meditar. 


E se, assim meditando por ai... de quebra você ganhe com isso um maior controle da sua ansiedade, mais paciência nos  momentos de crise, autoconhecimento das suas próprias forças e de meus próprios limites? Otimo não?

Sem falar dos efeitos da meditação no organismo... como a redução do metabolismo, desaceleração  do corpo, maior  irrigação no cérebro, que aumenta dentre outras coisas a coerência, a disposição e ameniza muito o estress. 

Ainda tem o aumento da concentração, de dopamina e serotonina, que são grandes responsáveis pela da sensação de prazer,no corpo ,na vida porque traz motivação e energia.

Sabendo de tudo isso, você se animou ai?  Então...vamos meditar?


Benefícios da prática regular da meditação:


  • redução do estresse e ansiedade
  • aumento de disposição e melhor desempenho no dia a dia
  • diminuição da insônia e depressão;
  • aumento de bem-estar e autoestima;
  • estímulo da criatividade, inteligência e memória;
  • fortalecimento do sistema nervoso e imunológico;
  • redução da pressão arterial e de dores de cabeça;
  • diminuição do consumo do tabaco, do álcool e de drogas ilícitas.



Consciente e Subconsciente

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Consciente e Subconsciente


Consciente e Subconsciente

Uma das coisas que mais bloqueiam nosso caminho, nosso desenvolvimento nesta vida, é simplesmente aquilo que esta bem na nossa cara, e não vemos. Mas "peralá"..se esta na minha cara,como eu posso não ver?

A resposta é simples ..
 "Existe um Iceberg"
" Ele me mostra que  eu não tenho la muita consciencia dos meus atos e ações"
" E a minha "não consciencia " é quem me faz repetir os processos que não vão bem em minha vida.

Se uma imagem vale mais do que mil palavras, esta aqui vale umas dez mil palavras....




O Iceberg, é aquilo que me faz olhar para o que eu sei sobre mim, e o que eu acho que sei sobre mim."O que eu sei sobre mim, é apenas a ponta desse iceberg".
Porque temos dois lados..

 *Nosso lado Luz (Onde posso ser sempre verdadeiro e sincero, assim eu vivo com espontaneidade, sinceridade,autoestima,boa vontade,alegria, paz e amor)

*Nosso lado Sombra (Onde eu posso ser verdadeiro apenas quando e onde me convém,por exemplo quando estou com os amigos, com os familiares ,no trabalho,sou alegre,feliz participativo,mas assim que me vejo fora destas situações onde não preciso esconder nada de ninguém..assim que fico a sós comigo e com as coisas que me assombram,eu me degrado, me culpo, julgo, fico triste e  depressivo, até que eu novamente esteja com amigos,parentes ,bla bla bla....

 E uma constante troca de mascaras, como falamos anteriormente,usamos máscaras para  mostrar aos outros,aquilo que não somos, porque desejo que me vejam dentro do padrão,eu quero me encaixar,eu preciso estar de acordo com o meio em que eu vivo,e  muitas vezes isso vai me ajudar a disfarçar aquilo que eu realmente sou, esconder as minhas verdades, e omitir os meus verdadeiros sentimentos.

 Mas se voce se encontrou aqui nestas palavras, não se culpe...porque pode ser dificil lidar com os meus profundos sentimentos,se fosse facil, este mundo não teria depressivos, doentes , e nem mesmo assassinos. Procure ajuda, todo o fardo que voce carrega , pode se tornar mais leve se voce se permitir ser ajudado. O terapeuta integrativo, o Coach, o Psicanalista de Almas ,até mesmo um terapeuta floral, podem te ajudar neste processo,e sua vida vai ficar muito mais leve e mais prazerosa, no momento que voce se permitir agir como voce é. Deixar as sombras emergirem, olhar para elas, e não mais permitir que elas interfiram em seus reais valores.


Acredite:Sempre é tempo de mudar!
Gratidão!

 Deixo o Link de um filme maravilhoso,assistam para entender como as sombras que carregamos ditam o modo com o qual levamos nossas vidas.https://www.youtube.com/watch?v=YX3MKbqdeJA

Passeando nos momentos de crise...

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Passeando nos momentos de crise...



 Muitas vezes passamos por situações que nos deixam numa "depre" não é mesmo?
São muitas as situações que nos tiram a paz, nos fazem olhar para fora e se perguntar:

Mas o que é afinal que eu estou fazendo aqui? Porque comigo?

 Para alguns é preciso muitas tempestades para então, começarem a se importar com a chuva, não se abalam fácil, não desistem de seguir, haja o que houver, já para outros, qualquer tempestade é enchente... se recolhem para dentro de si, culpando o mundo, lamuriando, brigando com tudo e todos a sua volta, mergulham na situação de cabeça, sem pensar que a cada novo amanhecer, recebemos uma nova oportunidade de respirar, recomeçar, agradecer e tentar fazer diferente.

Psiu...são oportunidades! E voce tem uma nova a cada dia que abre os olhos, em cada amanhecer, então tente aproveita-la. Se não esta contente com as coisas como estão, faça algo novo, tente algo diferente, vai atras do que te faz feliz....Se voce gastasse esse tempo que passa a reclamar investindo em fazer algo novo,ja estaria bem longe deste ciclo...

Não se preocupe tanto, a amargura, a tristeza, a enchente, os destroços, na grande maioria das vezes, são apenas maus pedaços, de um lindo e harmonioso caminho.

Texto: Márcia Lima
Imagem :google

O corpo e seus sinais

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O corpo e seus sinais



Nosso corpo é a mais pura expressão de quem somos. Aquilo que se vê externamente, reflete “mesmo que inconscientemente”, o que está dentro.
Segundo a metafísica da saúde, as dores e as doenças que se manifestam em nossos corpos, são resultantes de desequilíbrios gerados por certos conflitos internos.
Sempre que há qualquer desarmonia acontecendo dentro de nós, o nosso corpo, que é sábio em todas as suas funções, se prepara para combater aquilo. Isso ocorre o tempo todo, como uma sinfonia perfeita. O corpo passa toda a vida buscando o re-equilíbrio.
Quando há uma infecção o corpo rapidamente gera febre, numa tentativa de expelir aquilo que não está bom, e se há uma decepção o corpo gera lágrimas, que também servem para expelir o que lá dentro gerou desarmonia.
Tudo o que você sente tem grande repercussão no seu corpo. Então, todas as vezes que você sente uma dor, um desconforto, algum sintoma, pode ser apenas o seu corpo te enviando um sinal, de que algo ali não está bem.
Se é assim, antes de correr na farmácia tentando sanar as nossas doenças e dores, deveríamos manter o hábito saudável de olhar para elas. Sim! Perceber quais sinais meu corpo está me enviando. Estamos em um tempo em que o ser humano já se percebe como algo precioso, mesmo que muito sutilmente.
Se perceber, notar o que não está bom no meu corpo, olhar para aquilo que me desagrada no meu dia a dia, nas minhas relações, em meu círculo de amigos e familiares, vai me levar à um autoconhecimento. E quando eu me conheço, e sei dos meus limites, do meu valor próprio, quando eu sei de mim, começo a entender estes poderosos sinais pelos quais meu corpo se comunica. E passo a entender, que as doenças, na maioria das vezes são apenas sinais de alerta.
Perceba o que aconteceu no último minuto, nas últimas horas, nos últimos dias, anos. Volte para si.
 Mais da metade das pessoas que procuram uma terapia alternativa, já passaram por bons especialistas, já usaram remédios por meses, as vezes anos a fio, e continuam sem resultados.
 Porque? Seria porque as pessoas, na ânsia de resolver o que as incomoda, e buscar soluções rápidas para suas dores, acabam esquecendo o essencial? Esquecem de olhar para si e a verdadeira causa de suas dores.
 Muitas vezes a solução não está lá fora, e sim dentro de nós. O difícil é que não queremos enxergar, porque não queremos, ou porque não podemos lidar com aquilo naquele momento. E então o remediável ajuda sim, “mas não para sempre”.
E então o corpo grita, e nós continuamos o calando com remédios. Solução temporária para quase tudo neste mundo. Re-mediar.
A raiva que você sente de alguém, a tristeza que você carrega por questões diversas, a sua amargura, os seus medos, a sua falta de coragem para tomar atitudes, e mudar o que não está bem no seu mundo, são alguns dos motivos de conflitos internos, que se não resolvidos, tendem a gerar doenças no corpo e na mente.
Atente-se aos sinais que o seu corpo te envia! Aquelas questões que você não consegue elaborar sozinho, busque ajuda. Sempre que possível expresse os seus sentimentos, olhe para os seus medos e seja verdadeiro consigo mesmo. Preste maior atenção ao peso emocional que você tem jogado para debaixo do tapete, tenha coragem para olhar para aquilo que não te faz bem e mudar.
Trate de cuidar do seu interior, e tentar expressar aquilo que realmente sente, antes que o seu corpo se encarregue de fazer isso por você.


Por:Márcia Lima
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